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 早晚大腿壓毛巾，膝痛、腰痛都減輕！



【早安健康／張承宇報導】膝蓋疼痛、走路不順暢，走起路來顫顫巍巍、狂冒冷汗？膝痛問題的根源其實在於大腿僵硬，讓膝蓋骨無法順暢運作，使軟骨磨損、造成疼痛。專業針灸指壓師教一招，只要一條毛巾，幫助放鬆腿部肌肉，改善膝蓋疼痛問題！

膝痛和大腿肌肉僵硬息息相關



日本KARADA快善協會理事長、針灸指壓師、柔道整復師八木愛子表示，膝蓋骨除了保護膝關節以外，還肩負維繫腿部運動的重責大任，例如上下樓梯等動作，大腿的股四頭肌會不斷鬆弛、拉緊，而膝蓋骨會扮演著類似「滑輪」的角色，透過上下移動，幫助維繫腿部的力道，使膝蓋彎曲的動作得以順暢進行。如果膝蓋骨正常健康，大約可以減輕股四頭肌30～50％的負擔，也使得膝關節負擔大大減輕。

而這條位於大腿前側的股四頭肌，是一條長型、壯碩的肌肉，從骨盆開始，一直到延伸、連接到膝蓋骨，和膝蓋骨的運作息息相關。一旦股四頭肌僵硬，就可能讓膝蓋骨無法順暢移動，讓膝關節負擔增加，使軟骨磨損、造成疼痛、動作不順暢。因此八木愛子表示，不少膝蓋痛的人都可能是大腿肌肉僵硬問題造成的。

日本原宿Rehabilitation醫院名譽院長、復健醫學專家林泰史也表示，股四頭肌能幫助維繫身體平衡，不管在坐、站、走路等日常生活動作，都是關鍵部位；相對地，走路容易疲勞、腳步緩慢、膝痛的人，經常是股四頭肌出了問題所致。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，除了膝痛外，甚至也有部分腰痛是股四頭肌出問題所致。他建議透過刺激股四頭肌，恢復肌肉原有功能，讓膝蓋變得穩定，達到改善、防止膝痛惡化的效果。

對此，八木愛子推薦一個用大腿壓毛巾的簡單動作，可以放鬆大腿股四頭肌、讓膝蓋骨恢復正常運作，改善膝蓋疼痛。此外在中醫觀點中，大腿得到放鬆後，還可以讓「梁丘」「陰市」「血海」這三個位於腿部的穴道得到刺激，這三個穴道也具有減輕膝蓋疼痛的效果。

腿壓毛巾改善膝痛這樣做



  1. 準備一條毛巾，揉成一團。
  2. 將毛巾球塞入椅子和大腿中間，離膝蓋窩大約10cm距離。
  3. 手掌放在毛巾正上方，以不會造成疼痛的力道，慢慢朝著膝蓋方向推按大腿20次後換邊；早晚各做一次即可。

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 她紅包收到「這個」暴怒！引網友熱議


國際中心／綜合報導

新年收到舊鈔就會觸霉頭？馬來西亞一名網友在社群平台抱怨，收到一張「又臭又舊的10令吉」紅包，引發網友討論，直呼「超觸霉頭」。

▲她抱怨收到「又舊又臭鈔票」，引熱議。（圖／翻攝自星洲網）

據馬來西亞《星洲網》報導，一名女網友在臉書抱怨，日前包給親戚女兒一張10令吉的新鈔（約74塊台幣），沒想到近日換她們到對方家拜年，對方禮尚往來也回包給她們，不過她回家打開一看，裡面竟放了一張「又臭又舊的10令吉鈔票」，讓原PO感覺十分「觸霉頭」，並打電話到親戚家抱怨，對方竟大聲回嗆「明天拿過來換」，讓她傻眼直呼「能這樣嗎？」

此文一曝光，立即引發網友討論，有網友認為原PO不對表示，「新錢舊錢都是錢」、「和氣生財不分新舊」，不過也有網友說，「收到舊錢感覺超觸霉頭、不過不會打電話去罵」。

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