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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
境外汙染物來襲 中市府全面監控空品啟動防制機制
台灣今天(1號)受東北風及境外汙染物影響，西半部臭氧濃度偏高，從北部到南部都呈現黃色普通等級，雲嘉南地區更達到橘色不良等級，預計持續到10月3號。台中市政府環保局指出，台中過去3年多，積極推動86項空汙管制措施，PM2.5已逐年下降，面對這波境外汙染，將全面監控空品狀況，隨時啟動防制機制，提醒民眾注意空品，做好自我防護。
環保局指出，為改善空氣品質，市府過去3年積極推動86項空污管制措施，另外領先全國訂定第三次電力業加嚴標準，預計今年底公布實施，要求中火將汙染排放物大降5成以上。今年東北季風提前報到，意味著，即將進入空品相對不良季節，環保局將密切掌握空品狀況，如果空氣品質不良，將啟動應變防制措施，並提醒民眾隨時注意空品，並做好自我防護。
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吃太油了嗎？營養師1張表示警
【早安健康／營養師天團 新營養食代】銀髮族的料理危機
在臺灣傳統的飲食文化中，大多習慣是以熱食為主，特別是銀髮族，烹調方式多以熱炒、煎、炸最為常見，加上銀髮族感官能力漸漸下降，在品嚐食物方面的味覺變化最為明顯。
由於味蕾的退化，對味道不敏感的銀髮族在烹調時就容易添加過多的油、鹽、糖等調味料，甚至常利用「燴」的料理方式，加入澱粉勾芡，使得烹調中所添加的油和調味料就更容易附著在食物上而吃進肚子，加上「食物不浪費」的美德，便常會有把菜湯、醬汁一同配飯吃的情形，使長者不知不覺中吃進過多油脂及鈉、鉀、糖等。
無論平常烹調或外食，建議選擇油量中等或低油的料理，避免吃進過多油脂，造成體內身體多餘的負擔，另外，『水炒』也是個不錯的烹調方式，減少用油量外還能留住食物的營養成分喔！
在調味方面，使用具特殊風味的天然食材，如：洋蔥、番茄、蔥、薑、蒜、九層塔、香菇、紅棗、枸杞等，或是一些水果如：鳳梨、蘋果、百香果等，能增加菜餚的甜味和特殊風味，減少鹽及醬油等高鈉調味料的使用。
此外，銀髮族在飲食上還需特別注意的是，避免食用一煮再煮後的剩菜，以及將菜湯、醬汁一同配飯吃光，這些湯汁含有大量的鈉、鉀及油脂，可能會增加代謝症候群、高血壓、高血脂、腎臟疾病等問題的發生風險，因此更顯得「建立正確飲食觀念」的重要性，減低對健康的負擔，在顧及身體健康的同時也能吃得到食物的原味。（撰文／新營養食代團隊營養師黃品瑄）
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作者簡介：，最懂您的飲食健康智囊團，擅長減重營養、母嬰營養、創意營養講座及食譜。堅持人性與創新，兼顧營養與食安的營養師天團， 倡導聰明選食、營養吃的健康飲食新世代。
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