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NBA／讓各位久等了！NBA新賽季明開打亮點看這（上）
眾所矚目的NBA賽事新球季將於明（17）日正式開打，2連霸的勇士隊將出戰雷霆隊，而76人軍團將出戰東區強權塞爾蒂克，西區跟東區決戰一觸即發。
不過NBA賽季就像跑馬拉松一樣，從10月中到4月中旬，總共有1230場比賽將開打，令人十分期待。
我們也找尋了開季十大亮點，希望球迷可以「按圖索驥」，找到心愛的球員跟球隊。
開幕戰亮點：
我們期待的綠衫軍終於合體，Kyrie Irving 、 Gordon Hayward都從傷勢中復歸，而76人有「推特王」Joel Embiid以及超級新秀Ben Simmons，最有天分的76人隊，跟去年東區冠軍戰差點擊敗騎士隊的綠衫軍，相信會是票房保證。
超級強隊勇士5連霸？
擁有「咖哩小子」、Kevin Durant以及其他好手的勇士隊兵強馬壯，依舊是今年奪冠大熱門，究竟他們能否拿下連續5年NBA西區冠軍？讓人十分期待。此外，他們也將挑戰隊史第7冠，同時也是建立4連霸的「勇士王朝」。
超級新秀登場？
太陽隊第一輪第一指名狀元Deandre Ayton與小牛隊Luka Doncic將有機會於18日交手，兩人都是第一輪指名好手，而Doncic年僅19歲，卻擁有201公分的身高，這場狀元與探花的對決，令人期待，尤其Doncic還是斯洛維尼亞歐錦賽奪冠成員，他的身手也是關鍵。
擁有詹皇的湖人隊可以走多遠？
千呼萬喚始出來，「詹皇」LeBron James遵循「魔術」 Magic Johnson腳步，來到洛城後表現備受注目，同時也吸引來一票「詹粉」，湖人隊票價甚至衝破季後賽高點，這也是「詹皇效應」，就看他新球季能否帶領這群子民衝向冠軍。
林書豪與他的老鷹隊？
林書豪在季前熱身賽最後一場拿下20分的好表現，讓人期待未來老鷹隊的發展，老鷹在今年補進新秀Trae Young後，林書豪的位置可能會是得分或是替補控衛，但球季漫長，最後的定位也還不一定。
不過林書豪的確展現他在第六人的優勢，他依舊侵略性的打法，也讓老鷹隊有更多進攻選擇機會。
老鷹隊首戰就是18日在紐約出戰尼克隊，「林來瘋3.0」是否會再現？
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對情緒「敏感」 與情緒共處4方法
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）「有時候，一聲吶喊好過一篇論文。」──美國作家拉爾夫．沃爾多．愛默生。對於許多受到不當控制的孩子，他們的生理需求獲得比心理需求更好的照顧，所以，情緒成了他們最需要求取平衡的一個重要領域。父母可能砍掉了你的情緒，而藉由讓你的感受抽長，你會變得更強壯。
擔心時呼吸加快或變慢 當作情緒的警報
情緒會給你生理上的線索，讓你辨識它們的存在。生氣時，你可能會覺得血脈賁張；害怕時，你的下巴或胸口可能會變得緊繃；擔心時，你的呼吸可能會加速或變慢。把這些線索當成情緒來臨的警報，以備迎接它們的到來，而不要一味把它們拒於門外。
以你的敏感為榮也很重要，尤其如果你的敏感受到控制型家庭的打擊或嘲弄。控制狂往往對他人的敏感很感冒，所以他們會傳達敏感是一種缺陷或罪惡的訊息給你。然而，對感覺、對他人和對你自己的敏銳度實在是一種天賦。你或許大半輩子都以這種天賦為恥，因此，接納你的敏感、增進你的敏銳度，有助你的療癒。
與情緒共處的4個應對之道
1）釋放情緒／
由於控制狂父母往往會強迫你壓抑自己的喜怒哀樂，因此，你可能會發現釋放情緒對你有幫助。即使一開始這麼做感覺很勉強或「很假」，但不妨找一個安全的地方放聲吶喊、大聲唱歌、打枕頭、敲垃圾桶。釋放自己的情緒，有助拓展你的情緒範圍。
2）辨識情緒／
回想最近一次讓你有強烈感受的情境，例如你對某一部電影、電視節目或某一本書的反應。暫停一下，注意你的感覺有哪些細微的起伏、你能辨識出多少種感受。慢慢來。不用擔心好像有幾種感覺混在一起。觀察這當中的每一種感受，足足體會每一種感受一分鐘。
3）拓展你的情緒範圍／
這麼做的管道包括表演課、呼吸重生療癒課程（rebirthing breath work）、全方位呼吸療癒課程（holistic breath work）、各類運動、寫日記、詩歌創作、繪畫或素描。
4）觀照在新的環境裡所激起的感受／
看小孩或小動物玩耍，或者看一部好電影。在重要的節日自願擔任「寒士吃飽」活動的志工。注意一下你身邊的這些人有哪些情緒，也注意一下他們在你內心激起什麼感受。
（本文摘自／如果我的父母是控制狂／橡實文化）
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