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商品訊息簡述:

 搶救惡視力 眼科醫師教你這樣做

根據台灣睡眠醫學學會2017調查，國人在平常工作日的睡眠長度為6.86小時，而同年全民護眼趨勢調查指出，國人在不同螢幕載具中轉換、使用3C時間達8.7小時，在在顯示現代人「眼過勞」。強光傷害、姿勢習慣不良、沒有休息，對眼睛造成不可逆的傷害，眼睛退化疾病，眼睛保健成為現代人刻不容緩的問題。

那有什麼方法可以預防改善？謹記護眼四大關鍵：光 休 養 檢

1.注意光線、距離：調整螢幕亮度適中，避免昏暗處或通勤中光線不足用眼。也要注意閱讀時候距離，閱讀姿勢習慣是否正確。

2.定時休息：看書、玩電腦時間每30分鐘須暫停5-10分鐘充分休息

眼睛觀看不同距離、大小的載具時會有不同視覺需求，需不停變換焦距、角度、適應不同亮度，可能導致睫狀肌緊張，更易疲勞，若又無休息，眼睛將更易不適。應多休息，尤其熟齡族眼睛較脆弱，更需注意。

3.護眼營養品：可以從日常飲食中深綠色蔬菜、魚、胡蘿蔔營養成分維持護明養分。深綠色蔬菜有人體無法合成微量葉黃素，除了對抗老化因素、它有助吸收3C強光藍光的傷害，預防黃斑部病變、白內障與眼睛老化。葉黃素是脂溶性維生素，多吃魚，魚油不僅本身對眼睛好，是維持視網膜健全的重要營養素，又可以幫助葉黃素更好的吸收利用，另外多吃胡蘿蔔，裡面維生素A幫助維持在暗處視覺，這三種關鍵營養成分日夜守護眼睛健康。

擔心飲食不固定、偏食、腸胃吸收率不好的人，可以選擇液態膠囊的保健食品，方便每日補充。維持飯後定期服用3-6個月以上才能有效提升眼部葉黃素濃度。

4.健康檢查：每年一次眼部常規檢查，包括視力檢查、眼壓與眼底檢察，來確保眼睛狀況，避免因重度使用3C造成的傷害，除此之外，也要定期確認平常佩戴眼鏡度數是否正確。

該如何選購適合的眼睛保健食品？謹記選購四個要點：

1.認明關鍵營養成分葉黃素、魚油、維生素A護眼金三角，複方營養全面防護眼睛健康。

2.認明有層層把關品保團隊，足量添加葉黃素檢驗證明，對消費者才是更有保障。

3.想要有效吸收更要注意選擇保健食品液態軟膠囊劑型，膠囊可運送至胃部才分解利用，以促進人體吸收、利用。

4.除葉黃素、魚油、維生素A護眼金三角外，也可適時補充超強抗氧蝦紅，達到為眼睛放鬆、舒緩的作用，並延緩眼睛老化。

有無可以自我檢測的工具呢?

除了視力檢查表可以檢查視力狀況，黃斑部病變也是造成視力不良的原因之一，近年人們普遍使用3C，有加劇年輕化的狀況，檢查黃斑部病變，可以參考阿姆斯勒方格表(AMSLER GRID) 使用單隻眼睛注視方格表的中心黑點（如果有老花或近視則須戴上原有眼鏡）來自我檢查是否線條扭曲、模糊、褪色，但最重要還是要去看醫生喔。

▲搶救惡視力，眼科醫師教你這樣做。(圖/公關照片)

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 直銷女變車手 車站寄物櫃前被逮還釣出上手

台中市警方透過大數據分析，鎖定一名從直銷業轉行當車手的管姓女子，日前警方在台中市火車站寄物櫃前收網抓人，這時管女手機傳來詐欺集團上手的簡訊，要她到指定地點交付贓款，於是警方將計就計，要求管女配合辦案，一路跟監著，等謝姓車手出面收受贓款時，一併逮捕，訊後兩人均被依詐欺罪嫌移送法辦，且聲押獲准。

台中市二分局偵查隊長余俊燦指出，警方透過大數據關聯性分析提款機監視器影像，發現30歲的管姓女車手，頻繁在台中市北區一帶ATM提領贓款，進而鎖定管女駕駛的自小客車車牌，於是以車追人，佈網逮捕管女。

日前警方發現管女駕車前往火車站，辦案人員一路尾隨，發現她從車站寄物櫃取出包裹，立刻上前抓人；當場在她包包內搜出人頭帳戶金融卡12張，以及與詐騙集團單向接收指令的通訊聯絡手機一支。

管女坦承依照詐團指示，到寄物櫃取得金融卡，再到指定ATM取款；她告訴員警，原本從事直銷業，因業績不佳，上月中旬才經由友人介紹擔任車手，她以為女生比較不會引起警方注意，未料還是被盯上。

就當警方要將她帶回派出所時，管女手機傳來簡訊，是詐騙集團上手命她前往指定地點交付贓款的指令，警方順藤摸瓜，命她配合辦案，於是管女在警方監控下，前往大里區一間宮廟前，當管女車子停妥，一名謝姓車手（25歲）直接坐上管女駕駛的自小客副駕駛座，準備取走管女提領的51萬7,000元贓款。

埋伏一旁的員警立刻上前抓人，謝男一度辯稱只是上車跟管女聊天，但警方說破管女已經落網，是一路跟監來抓他的，謝嫌只好坦承，以月薪30,000元擔任詐團中負責收受贓款的車手，只是才剛上工12天，連薪水都還沒拿到就被逮捕；警方依詐欺罪將兩人移送法辦，檢察官聲請羈押獲准。

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