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商品訊息簡述:
都會區流感季節長 現在打疫苗正是時候
最新研究表示，流感病毒在美國小城市一般為時較短，而在紐約市這般大城市則會持續較長時間，流感案例甚至曾出現從前一年份延續到隔年年中；而今年流感病毒預計將在11月爆發，醫生勸告民眾現在就是注射流感疫苗的時期。
根據Benjamin D. Dalziel醫生的調查，從全美國603個城市中往年的流感病毒案例進行對比，發現小城市的流感疫情只占據整個流感季節的部分時間，相反地，大城市的疫情較易擴散，因此度過流感季節所需的時間較長。
預測流感病毒對公眾健康極有幫助，而去年的流感季是將近十年以來最嚴重的一次，導致六名小孩死亡、紐約市超過2萬3000人為此住院，而全美有8萬人因而喪命；紐約醫生Mirella Salvatore說，目前要預測今年流感季的嚴重程度還尚早，但專家通常都會依照南半球，即是澳洲剛度過的流感季情況，來衡量美國今年的流感季狀況。
Salvatore表示，所幸目前的流感病變情況與現有的應對疫苗相符，大部分都能夠控制，但「就算應對疫苗針不相符，也能減少民眾患上嚴重感冒，過去的數據中也顯示，疫苗注射至少避免了百萬個住院病例」。今年流感季預計將在11月登場，而流感疫苗會需要一些時間在體內進行調和，因此醫生提醒民眾，現在就是注射疫苗的最佳時期，尤其哮喘病、糖尿病、耆老、過度肥胖者、孕婦或是有頑疾的患者，及時注射疫苗更為關鍵。
改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招
近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。
朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。
羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。
物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。
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