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NBA／狀元福茲擺先發 七六人賭一把
費城七六人隊在NBA新球季志向遠大，有足夠戰力在東區爭雄，總教練布朗（Brett Brown）更大膽更動先發陣容，讓去年選秀會狀元福茲（Markelle Fultz）進入先發陣容，老將射手瑞迪克（JJ Redick）則擔任第六人。
福茲菜鳥季因傷所苦，投籃機制更大為走樣，在尚未證明他是否找回外線能力前，他與沒有什麼三分火力的西蒙斯（Ben Simmons）在後場組合，確實是個賭注。
不過，七六人目光更遠大，認為福茲遲早要先發，布朗認為起用年輕小將或許會經歷些起伏，卻是成長必經過程，老將瑞迪克也能從板凳出發、提供豐富經驗。
年僅20歲的福茲也透露，和上季拿到最佳新秀的西蒙斯配合得非常好，「大家會很期待看到這個組合。」
東區呈現百家爭鳴局面，上季重返季後賽的七六人隊也懷抱美夢，布朗提到，上季他們一度拉出16連勝、季後賽首輪也以4：1淘汰熱火隊，「大家看我們的眼神不同，我們視野也為之改變。」
人人都要練！3個瑜珈體式練平衡、防跌倒
【早安健康／亞洲瑜伽】印第安納大學醫學中心施密特（Arlene Schmid）博士的研究指出：對中風者進行連續八周、每周兩次的瑜伽練習後，平均平衡指數改善了15％，對適應日常生活，也更有信心。
瑜伽如何改善平衡，解釋起來有點複雜。它包括身體和心智兩部分，在經過練習後，有助動作協調。良好的平衡感不僅對中風患者有益，也可幫助一般人維持重心。良好的平衡可以提升健身者的活動層級，防止跌倒和受到傷害，更能提升注意力。
以下三個瑜伽體式可以改善平衡：
STEP.
- 雙腳站在地板上，雙臂前伸。
- 想像在你身後有張椅子，盡可能地往下坐，大腿與小腿成一直角。
- 上半身緩緩向下彎，並向前延伸，背部記得要打直。
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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