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 恆春半島的守護者 退休後再披白袍15載


81歲的醫療奉獻獎得主許志新醫師,本來66歲就退休了,但得知偏遠的恆春半島嚴重缺乏醫療資源,他毅然再度披上白袍,默默奉獻,哪裡有需要哪裡去!儘管年事已高,但內、外科專業兼具的他,從一早7點的早安門診,到晚間的急診樣樣來,是老人、孩子們眼中最有耐心的醫師,也是醫療人員口中最貼心的好同事!


榮獲醫療奉獻獎,謙虛的他直呼慚愧,說自己只是做好該做的事,唯一的期盼是,恆春半島能有更多的醫療資源!


恆春基督教醫院醫師許志新:「一些年輕人能夠下來,他們來的話我就可以退休了!」


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 腰痛好難受?一把椅子+2招輕鬆自救


【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】你也有腰痛困擾嗎?根據2016年日本某出版社進行的網路調查,發現腰痛會使憂鬱風險提升,且有腰痛困擾者比沒有者,抑鬱比例高出1倍之多!但想要一甩腰痛不適,究竟該怎麼做才對呢?日本專業運動管理師表示,除了養成良好坐姿外,善用椅子適度伸展緊繃肌肉,就是輕鬆保養、自救的好選擇!

第2招/上半身前傾的同時,兩側肩胛骨往左右鬆開

全身放鬆,上半身倚靠在椅背上60秒。重點是頭部的重量要由脊椎以外的部位支撐。頸部周圍緊繃的話,會造成腰椎幾乎無法活動。維持此姿勢,就能鬆開脊椎到骨盆的緊繃感。

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