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投出完全比賽 瑞安獲得單月MVP
記者王怡翔／台北報導
中華職棒15日公布10月份投打單月MVP票選結果，投出中華職棒史上首次完全比賽的統一獅洋投瑞安獲選投手MVP，王柏融10場比賽敲出16支安打包括3轟，獲選打者MVP。
▲10月份單月MVP。（圖／翻攝自中華職棒官網）
瑞安在10月7日對上中信兄弟先發時投出完全比賽，是中華職棒29年來首場完全比賽，單月出賽2場拿下1勝1中繼、防禦率0.82，在媒體投票中獲得12票，另外陳禹勳和黃子鵬各獲1票。
打者部分王柏融出賽10場敲出16支安打，其中有3發全壘打和6分打點，獲得7次保送和演出1次盜壘成功，單月打擊率4成10，在媒體票選中獲得8票，另外藍寅倫、朱育賢、陳傑憲各獲2票。
瑞安和王柏融皆為本季首度獲選單月最有價值球員，王柏融生涯則是繼2016年9月、2017年9、10月後，生涯第3座單月MVP。
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人人都要練！3個瑜珈體式練平衡、防跌倒
【早安健康／亞洲瑜伽】印第安納大學醫學中心施密特（Arlene Schmid）博士的研究指出：對中風者進行連續八周、每周兩次的瑜伽練習後，平均平衡指數改善了15％，對適應日常生活，也更有信心。
瑜伽如何改善平衡，解釋起來有點複雜。它包括身體和心智兩部分，在經過練習後，有助動作協調。良好的平衡感不僅對中風患者有益，也可幫助一般人維持重心。良好的平衡可以提升健身者的活動層級，防止跌倒和受到傷害，更能提升注意力。
以下三個瑜伽體式可以改善平衡：
STEP.
- 雙腳站在地板上，雙臂前伸。
- 想像在你身後有張椅子，盡可能地往下坐，大腿與小腿成一直角。
- 上半身緩緩向下彎，並向前延伸，背部記得要打直。
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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